Si ya extrañas visitar tu spa favorito o tomar tu clase de yoga semanal, aprovecha el tiempo en casa para relajarte y, además, reforzar tu sistema inmunológico. Aquí te presentamos 5 experiencias wellness para lograr la armonía esta cuarentena:
1. Aliméntate sanamente. Bonnie Baker, directora de Satteva, recomienda tener una alimentación balanceada y aprovechar para prepararnos un baño de vapor aromático para purificar y fortalecer el sistema respiratorio, agregando al vapor aromas como eucalipto, lavanda y tomillo.
2. Terapia de sonido. Hay muchas apps gratuitas que reproducen el sonido de cuencos de cristal o tibetanos. Esta terapia es efectiva para la relajación y es una forma de moverse a través de los bloqueos del cuerpo. Además, ayuda a disminuir afecciones como el estrés, la ansiedad y la depresión. Incluso en Spotify hay un track que puedes escuchar: open.spotify.com
3. Medita. Petit BamBou cuenta con un programa de meditación disponible de forma gratuita en su app y que puedes descargar desde su página web. Además, todos los días a las 8:00 hrs se realizan sesiones en directo a través de su cuenta de Instagram: @petitbambou_es.
4. Practica el Yoga. Uno de las plataformas que ofrece yoga online y con expertos, es Yoga Internacional, con ellos puedes tomar sesiones a la hora que quieras. O bien, puedes visitar Samadhi Studio con clases todos los días a las 9:00 hrs.
5. Tratamiento de spa. Muchos hoteles han actualizado sus menús de spa en esta época de aislamiento y han compartido algunas recetas para, por ejemplo, exfoliar el cuerpo con ingredientes que podemos tener en casa, como mezclar azúcar, aceite de coco y aceite de oliva. Otras recetas las puedes obtener en: @belmondmaromaresort
¿Con cuál de estas originales experiencias wellness sin salir de casa vas a iniciar esta semana para relajarte y encontrar armonía esta cuarentena?
